Курить – здоровью вредить!

Ежегодно 31 мая в разных странах мира, в том числе и в Российской Федерации, отмечается Всемирный день без табака. Этот день был провозглашён в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения, как день борьбы с курением. Международный день отказа от курения призван обратить внимание людей на огромный вред табачной зависимости, вовлечь в борьбу с курением врачей всех специальностей, проводить профилактические и просветительские мероприятия.

Каждый год утверждается тема международного дня. В 2019 году — это тема «Табак и здоровье лёгких». Особое внимание уделяется в этом году, борьбе с заболеваниями лёгких, вызванными этой пагубной привычкой. Никотин разрушающе действует на дыхательную систему человека. Курение табака вызывает функциональные нарушения и приводит к развитию лёгочных патологий: пневмонии; эмфиземы; хронического бронхита; рака лёгких.

Пневмония — воспаление лёгочной ткани, бывает острой и хронической. Курильщики чаще страдают от последней формы. Табачный дым, проникая в лёгкие, вызывает раздражение слизистых оболочек альвеол. Дыхательная система становится неспособной работать в полную силу. Симптомы заболеваний лёгких у курильщиков проявляются в следующем: отделение мокроты, характерный кашель, в дальнейшем беспокоит одышка, физическая слабость.

Эмфизема — увеличение альвеол (воздушных пузырьков) и разрушение их стенок. Это приводит к нарушению проходимости дыхательных путей. Утрачиваются эластические свойства лёгких: после выдоха в них остаётся больше воздуха, чем нужно, из-за их чрезмерного раздувания. Растянутая ткань не работает полноценно. Избыточный воздух никак не участвует в дыхании. Лёгкие теряют способность к сокращению, наблюдается затруднение при выдохе, нарушается поступление в кровь кислорода, выведение углекислого газа из неё, возникает одышка.

Хронический бронхит — заболевание лёгких, при котором бронхиальные железы увеличены. Это приводит к чрезмерной выработке слизи, провоцирует кашель, выделение мокроты, стеснение в груди. Ещё одна причина нарушения проходимости дыхательных путей — их воспаление. Результат — фиброз их стенок, отёк слизистой оболочки, т. е. частичная закупорка слизью их просвета, спазм гладких мышц. Проявления бывают разными по степени тяжести на разных стадиях заболевания. Воспалительный очаг нарушения проходимости дыхательных путей частично обратим.

Рак лёгких протекает бессимптомно, поэтому выявить болезнь на этом этапе удаётся крайне редко — при проведении регулярного медицинского или профилактического обследования. На поздних стадиях появляется одышка, проблемы с дыханием. Кашель, хрипы, боль в грудной клетке, кровохарканье — всё это симптомы рака лёгких, возникающие от курения. Прогноз на выздоровление при этом заболевании неблагоприятный. В 85 % случаев наступает смертельный исход.

Развиваются такие болезни и у людей, которые случайно вдыхают табачный дым. Он может вызвать все осложнения и патологии, описанные выше. Пассивное курение опасно. Избегайте случаев, когда около вас курят.

Польза от отказа от курения

  • улучшается состояние здоровья, точнее, оно возвращается в свое нормальное состояние;
  • появляется прилив энергии и сил;
  • в крови снижается уровень холестерина;
  • нормализуется репродуктивная функция у женщин, шансы родить здорового ребенка увеличиваются;
  • улучшается зрение, так как через несколько месяцев после отказа от курения восстанавливаются частично закупоренные сосуды глазного дна.
  • снижается риск импотенции у мужчин, жизнеспособность сперматозоидов увеличивается;
  • внешний вид человека становится более здоровым, кожа не испытывает кислородного голодания, выглядит свежей молодой.Сосудистая сеточка на лице становится менее заметной;
  • повышается иммунитет, царапины и раны, на коже заживают легче и быстрее;
  • чувствительность вкуса и обоняния обостряется. Самая обычная еда может показаться удивительно приятной;
  • настроение улучшается, появляются оптимизм и бодрость;
  • возрастает уверенность в себе и уважение со стороны окружающих;
  • некурящие люди всегда получают, более положительную оценку руководства;
  • замечается значительная экономия денег;
  • не приходится бежать в магазин в любое время суток, когда сигареты вдруг закончились.

Бросить курить может каждый — нужно лишь пожелать. Это важно для тех, кто очень хочет продолжать жить, причем полноценной здоровой жизнью. Важно не дать какой-то привычке взять верх над собой, взять себя в руки и беречь свое здоровье.

Как определить, курит ли ребёнок?

Опознать курильщика в ребёнке не очень сложно, поскольку подростки обычно не умеют притворяться, скрывать свои увлечения. Поэтому основные признаки курящих детей видны невооружённым взглядом:

  • явно ощутимый запах табачного дыма;
  • сухое покашливание;
  • желтизна кожных покровов лица и рук, желтоватый цвет ногтей и зубов (особенно это проявляется у тех подростков, которые курят дешёвые сигареты);
  • возбудимость, переменчивость настроения, агрессивность поведения (это может свидетельствовать о том, что ребёнок пристрастился не только к сигаретам);
  • постоянное жевание жевательных резинок (возможно, так подросток пытается «заглушить» неприятных запах);
  • очевидные признаки – найденные частицы табака, плёнки от сигаретных пачек.

Как быть, если подросток начал курить?

Итак, вы узнали, что ребёнок попробовал закурить. Какова может быть ваша реакция? Безусловно, это известие вас расстроит, а ещё вероятнее, что вы впадёте в раздражение и даже ярость. Самая частая реакция – ссора, скандал, истерика (если разговор начинает мама), шлепки и оплеухи. Однако, как уверяют психологи, криками делом не поможешь. В первую очередь, примите это известие, попробуйте его «переварить», немножко успокойтесь, а уже потом приступайте к разговору с отпрыском и размышлению над тем, что делать в подобной ситуации. А вариантов поведения, на самом деле, огромное множество. Выбор же самого подходящего зависит от нескольких факторов: особенностей подростка, причины его поступка, психологической атмосферы в семье.

Что же делать, если ребёнок попробовал курить?

  • Прежде всего, постарайтесь узнать, почему он начал курить, что стало основным мотивом подобного поведения. Однако важно не просто получить ответ от ребёнка, а выяснить, понимает ли он сам, что стало причиной курения, насколько это опасно для его здоровья.
  • Не нужно начинать серьёзный разговор с апелляции к его возрасту, мол, «ты ещё слишком мал, чтобы курить и вообще что-то решать». Это самое непродуктивное начало беседы, поскольку ребенок начнёт делать назло, чтобы доказать свою взрослость. Напротив, разговаривайте с ним, как со взрослым человеком, приводя аргументы. Если причина заключается в желании казаться более взрослым, то постарайтесь доказать, что это возможно и без никотиновой зависимости. Примером может стать какой-либо авторитетный персонаж – музыкант, актёр или великий спортсмен, который не курит и активно об этом распространяется.
  • Если вы и сами постоянно дымите, наступило время покончить с привязанностью к сигаретам. Можно предложить ребёнку делать это вместе – бросать курить всегда проще в компании. Расскажите ему, что отказаться от привычки гораздо проще на первых порах, приведите в пример успешно справившихся с зависимостью знакомых, обсудите, что нежелание взрослых бороться с привычкой показывает слабость характера.
  • Представьте достоверные медицинские данные, которые наглядно показывают опасность никотина для детских лёгких и других органов. Посмотрите документальные фильмы, рассмотрите картинки (желательно обойтись без «чернухи»). Слово «рак» пока ничего не говорит для детей, поэтому сделайте акцент на последствиях для голосовых связок, кожных покровов и зубной эмали.
  • Если ребёнок начал курить из-за скуки, найдите вместе с ним какое-нибудь занятие, которое займёт большую часть его свободного времяпрепровождения, так что на желание подымить не останется времени. Обязательно узнайте, что интересно самому подростку – например, музыка, рисование. Лучший выход, как мы уже писали выше, заняться спортом, поскольку спортсменам просто нельзя курить. А оставшееся от тренировок время можно занять совместными походами и путешествиями.
  • Обязательно отслеживайте приятельские связи своего отпрыска. Однако не следует запрещать видеться с компанией, иначе вы добьётесь обратного результата. Лучше узнайте, чем привлекает ребенка общение с этими конкретными детьми. Узнав, почему он стремится именно к ним, вы сможете направить его энергию в нужно русло и попутно изменить своё поведение. Не секрет, что именно родительская занятость зачастую толкает подростков на пробование чего-то нового и желание выделиться в толпе ровесников.
  • Проанализируйте семейную обстановку, поскольку эмоциональное неблагополучие в доме часто проявляется пристрастием детей к сигаретам. Даже при внешнем лоске ребёнок чувствует свою ненужность, неудовлетворённость ролью в ячейке общества. Вероятно, он начал курить или только пробует закуривать, чтобы привлечь ваше внимание. Это своеобразное возвращение к раннему детству, когда малыш безобразничает с целью побыть подольше с вами. Если после конструктивного разговора подросток пообещал бросить курить, оказывайте всецелую поддержку. Регулярно интересуйтесь, как он себя чувствует, не хочется ли ему опять взять в руки сигарету. Подбадривайте и хвалите ребёнка за каждый день, который он провёл без никотина. Это его и ваша маленькая победа!
  • Если никакие предложенные рекомендации не помогают, и вы боитесь, что ребенок может пристраститься не только к сигаретам, не стесняйтесь обратиться за квалифицированной психотерапевтической помощью. Психолог проанализирует вашу ситуацию и даст конкретный совет, подходящий именно вам. Только делайте всё аккуратно, чтобы ребёнок не воспринял ваше желание негативно.

Лучшая «прививка» от курения – занятия спортом. Курить не модно, дышите свободно! Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *