МЕРЫ ЗАЩИТЫ ОТ ГРИППА В СЕЗОН ПРОСТУД.
💥 Вирус гриппа способен быстро передаваться от одного человека к другому. При этом он вызывает развитие заболевания различной степени тяжести. Зависит она от возраста человека, общего текущего состояния его организма и других факторов. Особенно опасной болезнь является для детей, пожилых людей, беременных женщин и лиц с ослабленным иммунитетом и различными хроническими заболеваниями (диабетом, астмой и др.).
💥 В настоящий момент существуют эффективные средства лечения вируса. Но всегда лучше предотвратить развитие гриппа благодаря различным мерам профилактики в сезон простуды, чем болеть!
✅Регулярное мытье рук!
Такая простая процедура позволяет уничтожить огромное количество микробов. Если у вас нет постоянного доступа к мылу и воде, очистить кожу можно с помощью дезинфицирующих салфеток или специальных растворов.
✅ Очищайте поверхности, к которым постоянно прикасаетесь!
Компьютерная клавиатура и мышь, мобильный телефон, планшет, ручки дверей, стулья, даже обеденный стол дома являются местами скопления огромного количества опасных микроорганизмов. Удалить их помогут самые простые средства для очистки. Выпускаются они в виде спреев, салфеток, кремов и др. Вы всегда можете выбрать тот продукт, который будет подходить вам по цене и свойствам.
✅ Избегайте близкого контакта с другими людьми!
Всегда помните, что вирус легко передается здоровым людям от больных воздушно-капельным путем. Поэтому при любом общении с другим человеком соблюдайте расстояние хотя бы в 1–1,5 метра. Это позволит обеспечить некоторую защиту, даже если он будет кашлять и чихать.
✅ Носите маску!
Она особенно актуальна в период эпидемии гриппа. Также можно пользоваться и перчатками, особенно если вам приходится часто бывать в общественных местах.
✅ Избегайте контакта рук с глазами, ртом и носом!
Если это неизбежно, прежде чем поправить макияж, почесать кожу или выполнить иные действия, обязательно протрите руки спиртовой салфеткой или сбрызните их антибактериальным спреем.
✅Ведите здоровый образ жизни!
К сожалению, далеко не все понимают, что подразумевается под этой фразой. На самом деле все просто. Здоровый образ жизни заключается в полноценном сне, отказе от физических и эмоциональных перегрузок и вредных привычек, употреблении большого количества продуктов, богатых витаминами и минералами. Также важно уделять достаточное внимание активности. Не обязательно заниматься спортом. Можно совершать регулярные прогулки, плавать, выполнять простые упражнения дома, посещать тренажерный зал.
✅ Обеспечивайте достаточную влажность воздуха!
Комфортные для человека показатели – 40–60%. Отклонения от них могут стать причиной не только ухудшения самочувствия, но и развития ряда патологических состояний. Слизистые оболочки организма при низкой влажности пересыхают и могут повреждаться. В них начинают развиваться бактерии и вирусы.
💥 Нужно ли принимать витамины в сезон простуд?
Не всегда. Если в вашем организме их достаточно, дополнительной пользы вы не получите, а вот ухудшить состояние здоровья можете.
Тем не менее можно периодически принимать продукты с большим содержанием ценных веществ.
К ним относят:
👆Отвары и настои трав. Противовирусными свойствами обладают шалфей, ромашка, мелисса, зверобой, солодка
👆 Чеснок. Он способен не только повышать защитные силы организма в сезон простуд, но и улучшать работу сердечно-сосудистой системы, которая во время гриппа функционирует с существенными нагрузками
👆 Имбирь. Он также полезен для иммунитета
👆 Настой шиповника. Такой напиток богат витамином C, который также стимулирует защитные силы организма.
💥Неплохой мерой профилактики гриппа можно назвать посещение бани. Но важно понимать, что далеко не всем можно париться. Если посещение бани не запрещено для вас, дополнительно простимулировать иммунитет в парной помогут масла чайного дерева, шалфея, герани, чабреца, кедра, сосны, вербены, лаванды. Они обладают антисептическими свойствами и способны оказать противовирусный эффект.
❗Лимон, капуста, лук, чеснок
Запомни, милый мой дружок,
Это умная еда,
Грипп боится их всегда!